כשמערכת היחסים נשחקת, אותן מריבות חוזרות, התקשורת הופכת בעיקר לתפעול הבית והקרבה נעלמת – כדאי לעצור. לא כדי להחליט מי צודק ומי אשם. כדי להבין מה באמת קורה ביניכם, מה מפעיל כל אחד מכם, מדוע אתם חוזרים שוב ושוב לאותם מקומות – ובעיקר, מה צריך להשתנות כדי ליצור זוגיות אחרת.
אני מתי וינברג, מטפל זוגי ואישי מוסמך, מבכירי המטפלים בישראל ומפתח שיטת E.T.C. העבודה שלי מכוונת ליצירת שינוי מעשי בחיים ובקשר: להבין את הדפוסים, לזהות את המקור הרגשי שמפעיל אותם ולבנות תקשורת, אמון, אינטימיות ושותפות שמתאימים לחיים שלכם היום. הטיפול מתקיים בקליניקה בתל אביב וגם באמצעות זום.
מהו טיפול זוגי מבחינתי?
טיפול זוגי אינו בית משפט
מבחינתי כמטפל זוגי, מהות הטיפול היא להקנות כלים, כללים וגבולות חדשים כדי לייצר זוגיות אחרת מהקיימת: זוגיות אוהבת, מכבדת, מכילה, המבוססת על אמון ושיתוף.
לחדר מגיעים בדרך כלל שני אנשים שכואבים, מתוסכלים ולעיתים כבר עייפים מאוד מהניסיון להסביר זה לזה את אותו הדבר. מאחורי הכעס, ההתרחקות, הביקורת או השתיקה קיימים לעיתים צרכים, פחדים ופגיעות שלא נאמרו ולא קיבלו מענה.
תהליך ממוקד מטרות
לכן טיפול זוגי מבחינתי הוא תהליך ממוקד מטרות. אנחנו מגדירים לאן רוצים להגיע, מבינים מה מונע מכם להגיע לשם ובונים את ההבנות, הכלים, הכללים והגבולות שיאפשרו לכם ליצור קשר זוגי חברי, אוהב, מכבד ומשתף.
אתם אולי בטוחים שהבעיה היא תקשורת
זוגות רבים מגיעים אליי ואומרים:
"יש לנו בעיית תקשורת."
לפעמים זו באמת הבעיה. אבל פעמים רבות התקשורת היא רק מה שאנחנו רואים מבחוץ. מתחת למילים פועל נרטיב רגשי: הדרך שבה כל אחד מפרש את בן או בת הזוג, את עצמו ואת מה שקורה ביניהם.
וכך נוצר מעגל
אחד מרגיש שלא רואים אותו.
השנייה מרגישה שהיא לבד בתוך הקשר.
אחד שומע ביקורת ולכן נסגר.
השנייה חווה את הסגירה כדחייה ולכן תוקפת יותר.
אם לא מבינים מה מפעיל אותו, אפשר ללמוד עוד ועוד "טכניקות תקשורת" ועדיין לחזור לאותו ריב – רק בנושא אחר.
על המחיר של שתיקות, הימנעות וחוסר תקשורת בזוגיות כתבתי גם בטור שפורסם ב-Xnet: שקט בקופסה – מתי השתיקות בזוגיות הופכות לפצצה מתקתקת.
מתי כדאי לפנות לטיפול זוגי?
לא צריך לחכות לרגע שבו אחד מבני הזוג כבר עומד עם רגל מחוץ לדלת. כדאי לפנות כאשר מופיעים, בין היתר:
- מריבות ומחלוקות שחוזרות ללא פתרון
- קושי בתקשורת הזוגית
- ריחוק רגשי
- שחיקה ושגרה שהחליפה את הזוגיות
- תחושה שהפכתם משני בני זוג לשני מנהלי משק בית
- קושי באינטימיות או במיניות
- משבר אמון
- קנאה קיצונית
- ביקורת, זלזול, כעס או שתיקות ארוכות
- חוסר הסכמה סביב כסף, ילדים או משפחה מורחבת
- קושי ביצירת גבולות
- מחשבות על פרידה או גירושין
- רצון לחזק ולשדרג קשר קיים גם בלי משבר
טיפול זוגי אינו תעודת כישלון. לעיתים זו דווקא החלטה בוגרת לא לתת לקשר חשוב להמשיך להישחק.
אם אתם כבר נמצאים במקום שבו עולה השאלה האם להישאר יחד או להיפרד, תוכלו לקרוא גם את המאמר שלי: שוקלים להתגרש? הטיפ שעשוי לשנות לכם את החיים.
איך נראה תהליך הטיפול הזוגי אצלי?
1. פגישת היכרות
אני מקשיב למה שאתם מביאים, מקבל תמונה ראשונית של הקשר ומציג לכם את מה שאני שומע ומבין בשלב הזה. אני מייחס חשיבות רבה לכימיה בין מטפל למטופלים. אתם צריכים להרגיש שאתם יכולים לדבר איתי, שאתם מובנים ושדרך העבודה שלי מתאימה לכם. גם אתם בוחרים אותי – לא רק אני אתכם.
2. פגישות אישיות
לאחר שמחליטים על עבודה משותפת מתקיימות, בהתאם לצורך, פגישות אישיות עם כל אחד מבני הזוג. המטרה היא להכיר לעומק את הסיפור האישי, הזוגי והרגשי שכל אחד מביא לקשר. מכאן מתחילה להתגבש מפת העבודה הזוגית.
3. הגדרת מטרות
מה אתם רוצים שיהיה אחרת?
- תקשורת טובה יותר
- חזרה לקרבה
- שיקום אמון
- שיפור האינטימיות
- פתרון קונפליקט מתמשך
- החלטה אם להישאר יחד
טיפול ללא מטרות עלול להפוך לשיחות שאינן מובילות לשינוי.
4. עבודה זוגית ממוקדת
במפגשים עובדים על הדפוסים עצמם. לומדים לדבר אחרת, להקשיב אחרת, לנהל מחלוקת, להציב גבולות, לייצר ביטחון רגשי ולתרגם את מה שקורה בחדר לשינוי בחיי היום־יום. במקרים רבים ניתנות גם משימות בין המפגשים. כי זוגיות לא משתנה רק שעה בשבוע בקליניקה.
מהי שיטת E.T.C?
E.T.C – Emotion Therapy Communication – היא שיטת עבודה שפיתחתי מתוך שנות עבודה עם יחידים וזוגות. המטרה שלה היא לא להישאר רק ברמת הסימפטום אלא לזהות את הנרטיב הרגשי שמפעיל את האדם ואת מערכת היחסים.
במילים פשוטות
לא רק מה אתם עושים, אלא מה גורם לכם לעשות את זה. כשמבינים את המנגנון שמייצר את התוצאה הלא רצויה, אפשר לעבוד בצורה ממוקדת ומדויקת יותר על השינוי.
אני מוכר כמטפל אשר נוקט בגישה תכליתית לטיפול. בעיניי, טיפול אינו רק מקום לפרוק בו כאב. הוא צריך לעזור לאדם להבין מה קורה לו, מה עובד, מה לא עובד ומה עליו לעשות אחרת.
כמה זמן נמשך טיפול זוגי?
אין מספר פגישות קבוע שמתאים לכל זוג. זוג שמגיע עם קושי נקודתי אינו דומה לזוג שמביא עשרים שנות שחיקה, משקעים וכאב.
אני לא מאמין בהבטחות קסם. אני כן מאמין שכאשר מבינים מוקדם יחסית מה מנהל את הקשר ועובדים באופן ממוקד, ניתן להפוך את התהליך לברור ויעיל יותר.
ומה אם רק אחד מבני הזוג רוצה להגיע?
זה מצב שכיח, ולעיתים קרובות אני פוגש את ההתנגדות דווקא בקרב גברים. לעיתים אחד מבני הזוג כבר מרגיש שחייבים לעשות משהו, בעוד השני חושש מטיפול, מתנגד או מרגיש שהוא עומד להיכנס למקום שבו ישפטו אותו.
במקרים מסוימים אפשר להתחיל בשיחה או בפגישת היכרות ללא התחייבות לתהליך. מניסיוני, שיחת היכרות או מפגש אישי איתי יכולים לשנות את האופן שבו האדם תופס את הטיפול ולהפחית התנגדויות ופחדים. המטרה אינה לגרור מישהו לטיפול, אלא לאפשר לו להבין מהו התהליך ולבחור מתוך הבנה ולא מתוך פחד.
על הסיבות לכך שגברים רבים נמנעים מטיפול זוגי כתבתי גם בכתבה שפורסמה ב-Ynet: הסיבה שבגללה גברים מפחדים כל כך מטיפול זוגי. אפשר לקרוא גם את המדריך שלי: איך לשכנע בן זוג להגיע לטיפול זוגי.
טיפול זוגי בתל אביב וגם בזום
הפגישות מתקיימות בתל אביב וניתן לקיים אותן גם בזום. אני עובד עם זוגות נשואים, זוגות לפני נישואים, זוגות בפרק ב', זוגות ותיקים, רווקים ויחידים הנמצאים במשבר אישי או זוגי וכן עם זוגות ממגוון אורחות חיים וזהויות.
רוצים לבדוק אם הדרך
שלי מתאימה לכם?
שאלות נפוצות על טיפול זוגי
איך יודעים שהגיע הזמן לטיפול זוגי?
כאשר אותם ויכוחים חוזרים, כאשר יש ריחוק, תסכול, משבר אמון או קושי בתקשורת, וכאשר הניסיונות לפתור את הדברים לבד אינם משנים את המצב – כדאי לשקול טיפול.
מה קורה בפגישה הראשונה?
מכירים. אני שומע אתכם, מקבל תמונה ראשונית ומציג את הדרך שבה אני מבין את המצב. במקביל אתם בודקים את הכימיה ואת ההתאמה בינינו.
האם טיפול זוגי מתאים גם כשאין משבר?
בהחלט. אפשר להגיע גם כדי לחזק קשר, לעשות "עדכון גרסה" לזוגיות ארוכת שנים או לטפל בנושא לפני שהוא הופך למשבר.
האם אפשר לקיים טיפול בזום?
כן. ניתן לקיים פגישות גם בזום, בישראל ומחו״ל.
האם טיפול זוגי יכול לעזור כששוקלים להתגרש?
כן. לפעמים מטרת התהליך היא דווקא לבדוק בצורה שקולה אם אפשר ורוצים לשקם את הקשר לפני שמקבלים החלטה משמעותית.